Achtsamkeit und Mitgefühl sind die wesentlichen Eckpfeiler im Umgang mit uns selbst und mit anderen. Das beginnt bei uns selbst. Wir selbst sind der Schlüssel zu unserem Glück, Wohlgefühl und aller Veränderung. Unser Blick sollte von innen nach außen gerichtet sein – verankert im hier und jetzt. Mit diesem Bewusstsein werden wir allen Herausforderungen und Lebenssituationen begegnen können. Wir müssen uns befreien von allem Ballast, um spüren zu können wer wir sind. Verschiedene Methoden und Lehrer können uns bei diesem Prozess behilflich sein. Am Ende des Weges sollte nur eines stehen: