Ich praktiziere seit mehr als 12 Jahren täglich intensiv Yoga aus verschiedenen Traditionen. Wobei ich mehr als 550 Stunden einer integralen Yoga Lehrer Ausbildung absolvierte mit vielen unterschiedlichen Lehrern und Einflüssen. Ich habe mich intensiv mit der Philosophie auseinandergesetzt und gebe gern Workshops zur Einführung in die Weisheiten des Patanjali oder der Bhagavad Gita.

Yoga bedeutet vordergründig die Schulung des Geistes. Dies wird mit unterschiedlichen Praktiken unterstützt. Wer sich von innen heraus leiten lässt, findet selbst die Richtung, welche ihn bei seiner eigenen Veränderung am besten unterstützt.

Meine bevorzugten Ausrichtungen für mich selbst sind:

Kundalini die Praxis der Energie

Da dies eine sehr intensive Form für erfahrende Praktizierende ist, biete ich keine Kurse an und unterrichte nur nach Absprache und einem gemeinsamen Kennenlernen. Hierzu gehört auch eine ausführliche theoretische Einführung in den Energiefluss und die damit verbundenen Energiezentren und -kanäle.

Bakti Yoga die Praxis der Hingabe

Nitra Yoga – Yoga der Entspannung

Ich unterrichte und gebe Kurse, Workshops und gestalte Retreaths zu:

• Methoden zur Tiefentspannung
• Methoden zur Verbesserung des Schlafes
• Linderung von Schlafstörungen

Hatha Yoga in verschiedenen Ausrichtungen und Kombinationen nach Swami Sivananda.

Ich unterrichte und gebe Kurse, Workshops und gestalte Retreaths:

• Ausgerichtet auf Kinder und Jugendliche
• Zusammengestelltes Programm für Stärkung der Rückenmuskulatur
• Programm für die Seniorenklasse
• Für Anfänger – Vertiefung der Yoga-Praxis in Asanas, Atemschulung und Entspannung. Der Kurs ist ideal zur Weiterführung nach einem Anfängerkurs wie auch zum Wiedereinsteigen nach längerer Pause.
• Für Mittelstufe- Yoga-Praxis mit Variationen. Die Stellungen werden länger gehalten. Entwicklung deiner yogapraktischen Fähigkeiten zum Mittelstufen-Niveau.

Wer Yoga praktiziert, kann schon nach kurzer Zeit einige dieser positiven Wirkungen verspüren:

• Verspannungsbedingte Rücken- und Kopfschmerzen gehen
• Schulter- und Nackenverspannungen lösen sich
• Die Energie & Vitalität steigert sich
• Geistige Klarheit für klare Handlungen nimmt zu
• Das Immunsystems stärkt sich
• Ausbalancierte und verbesserte Körperhaltung
• Du gewinnst an neuem Selbstvertrauen
• Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich
• Du fühlst Dich wohl und zufrieden

Um diese Wirkungen zu erfahren, kann eine Yoga-Stunde pro Woche verbunden mit einfachen Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen Dein Lebensgefühl positiv verändern. Wie tief Du einsteigen möchtest, entscheidest Du selbst.

Awareness.Compassion. Achtsamkeit und Mitgefühl für Deinen Körper, Geist und Seele.