Kalender

Wann:

25. September 2020 um 19:00 – 27. September 2020 um 15:00 Europe/Berlin Zeitzone

2020-09-25T19:00:00+02:00

2020-09-27T15:00:00+02:00

Wo:

Center für Achtsamkeit und Mitgefühl
Rothenburgerstrasse 54

Preis:

190,00

Kontakt:

Sandra Jahnke

0152-31925825

E-Mail

Website der Veranstaltung

Vortrag Workshop

Heilyoga meditation Stille yoga Zen

Wir lernen Meditation mittels eine Direkteinstieg in traditionelle Meditationspraktiken.

Sandra Jahnke seit nun mehr 20 Jahren in der Welt der Meditation und verschiedenen Yoga/ Atmungspraktiken zu Hause und führt in diesem Workshop durch ein buntes Meditationsprogramm wodurch es möglich wird, die verschiedenen Praktiken für sich zu erschließen. Sandra verbindet diese Praktiken selbst mit ihrem beruflichen herausfordernden Beruf als Coach und Unternehmensberater und weiß somit bestens wie sich Spiritualität, Meditationspraxis in unseren Alltag einfügen lassen.

Um es abzurunden, bauen wir Elemente der tibetischen Klopfmassage und LuJong Yoga mit ein.

Was werden wir für Praktiken kennenlernen?

Abend 19:00 bis 20:30 Einführung & Erläuterung & Meditation still Atemmediation

Tag 1

Start: 09:30 Uhr LuJong Yoga & Stille Meditation

Teepause

10:45 Achtsamkeitsmediation plus Gehmediation in Wiederholung

11:45 Erläuterung unterschiedlicher Praktiken

12:30 Mittagessen

13:30 -13:45 Stille Meditation

13:45-14:30 Vinpassa & Herzöffnung & Eigenschaftsmeditation

14:30-15:00 Tee & Erläuterungen

15:00-15:30  Yoga Nidra (im Liegen) zum Ausklingen & Entspannen

Tag II

Start 10:00 Uhr LuJong Yoga & Stille Meditation

11:00 Einführung Tummo Meditation 2 Wiederholungen

12:00 Uhr Fragen und Erläuterungen zur Atemtechnik

12:30 Mittagessen

13:30 Chakra-Meditation zur Öffnung der Energiezentreen

14:00 Kurze Pause

14:15-14:45 Wechselatmung & Meditation

14:45 Tiefenentspannung und Abschlussrunde